[...] kręgosłupa (jedną z wielu, konkretnie była to dyskopatia) i siedzialem miesiąc w domu; System wyglada następująco (podam na przykladzie spięć): Krok 1: określamy, ile jesteśmy w stanie zrobić maksymalnie powtórzeń w jednej serii, w moim przypadku było to 50 powolnych, czystych technicznie spięć) 2: maksymalną liczbę spięć dzielimy przez [...]
KULTURYSTYKA I FITNESS- POKREWNE DYSCYPLINY Bazą dla fitness jako dyscypliny sportowej z pewnością jest kulturystyka (body- building)- wyjątkowy sport, w którym prymat wiedzie wygląd sylwetki: duża ogólna masa mięśniowa, mięśnie odpowiednio wymodelowane, niski poziom tkanki tłuszczowej. Mowa tu oczywiście o kulturystyce wyczynowej. [...]
---== Intro ==--- Wielkie dzieki firmie Hi Tec za wybranie mnie do testu, jest to moj pierwszy w zyciu hmm "cykl" na suplach dotychczas jechalem na samym zarciu bez wspomagaczy dlatego tez mam nadzieje ze dobrze na mnie podziala i cos mnie tam "kopnie" choc z drugiej strony mam tez obawy ze wycisnalem z organizmu co sie dalo i suple moga [...]
[...] - angielski kierowca wyścigowy, który został mistrzem Formuły 1 oraz mistrzem CART. Jest pierwszym zawodnikiem, który wygrał serię CART w swoim debiutanckim sezonie. Mansell jest najlepszym brytyjskim kierowcą Formuły 1 z 31 zwycięstwami na koncie. Jest na czwartym miejscu pod względem zwycięstw po Schumacherze, Proście i Sennie. W roku 1980 [...]
[...] działa uspokajająco, przeciwbólowo, hamuje zapamiętywanie nowych informacji, osłabia odruch wymiotny, zwiększa też apetyt na słodycze i seks. Wewnętrzna marihuana jest wytwarzana przede wszystkim przez te komórki mózgu, które zmuszane są do zbyt ciężkiej pracy. Przemęczona komórka szybko uwalnia anandamid na zewnątrz. Tam wiąże się on [...]
[...] który zaproponował Dukan to najostrzejsza i najbardziej niebezpieczna z form diet low carb. Czy jednak warto? Dieta ta łamie wszelkie zasady zdrowego odżywiania, jest wyniszczająca dla organizmu. Przejdźmy zatem do konkretów. Dukan proponuje wysoką podaż białka. Jest to bardzo sprytny zabieg. Białko w znacznym stopniu przyspiesza [...]
[...] i wtedy wyjdzie wam ponad 1000kcal. Prawda, że ładna liczba? Chciałbym wam przedstawić 3 zależności związane z tym punktem 1. To prawda, że najlepszy okres na cheat meal jest po treningu. Trening powoduje wzrost wrażliwości na insuline, które obniżą możliwość odkładania się tłuszczu z pożywienia, ale nie będzie przeciwdziałać innym złym [...]
Witam... od razu przejdę do rzeczy bo jest tego cała masa i nie chce tracić waszego czasu na tego typu zdania Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 175 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : słaba [...]
Koniec triumfalnego pochodu UHT. Polacy gwałtownie wracają do świeżego mleka. Na razie jest tańsze, ale będzie droższe od UHT.Mleko UHT - nazwa bierze się od produkcji w superwysokich temperaturach - pojawiło się w Polsce na początku lat 90. Startując od zera, szturmem zdobyło rynek. Z roku na rok mleczarnie sprzedawały go coraz więcej, wypierając [...]
[...] prolongatum z Jelfy, apteka. Przez chwilę pomyślałem też, że może olej arachidowy coś tutaj oddziałuje. Zmieniłem na jeden strzał Enabol (pewne źródło) 0,4ml bo w 1ml jest 250mg więc żeby dawka się zgadzała, bo on jest robiony na oleju MCT. Ale to samo. W pierwszym dzień iniekcji częste takie uczucia jakby lekkiej duszności, letargu, [...]
[...] w treningu siłowym, ale zdarzało mi się raz na jakiś czas wyjść ze starszymi kolegami na siłownie. Moja historia, którą możecie ominąć bo naprawdę się rozpisałem, a nie jest to bardzo istotne, hehe :) Pamiętam że od podstawówki coś tam zawsze grałem z kolegą, ale na bardzo niskim poziomie i to mi wystarczało, wcześniej grałem w piłkę [...]
SAN DA (San Shou) - ponad stylowa chińska metoda walki, skrajnie nastawiona na pragmatyzm. Jej kształt uzależniony jest w dużej mierze od nauczyciela, jego doświadczeń i umiejętności. Brak w niej jakichkolwiek ćwiczeń formalnych, a stosowane techniki w dużej mierze uzależnione są od tego jaki styl KUNG - FU trenuje (bądź trenował wcześniej) uczeń [...]
No to do rzeczy!!! Prowadzę dziennik treningowy w dziale: Przygotowania do zawodów, Tam jest wszystko opisane wiec tutaj dublował nie będę tylko codziennie wstawię link z danego dnia: trening, dieta, suple, cardio i ogólne odczucia, forma, fotki, filmy itd... [...]
[...] wytrzymałościowo-siłowych przyp: faftaq Czy rzeczywiście no- boostery, a właściwie NO- boostery są tak idealnym suplementem? Co czyni tą małą cząsteczkę gazu tak ważną? Jaka jest jej rola? Postaram się kilku słowach przybliżyć wam działanie tego rewolucyjnego związku i wykazać wartość tego suplementu dla osób trenujących sporty. Rys historyczny [...]
[...] jej trzymać również później i wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe. Przykładam uwagę do swojego wyglądu, a wszystko co do tej pory osiągnąłem zawdzięczam raczej sportom (jestem b. aktywny od najmłodszych lat). Być może podłoże genetyczne ma w tym swój udział, ale tego nie jestem w stanie stwierdzić. Do tematu zabieram się już w sumie od [...]
[...] ciała obciążają stawy, szczególnie kolanowy i skokowy (kostka). Obciążenia są większe niż podczas jazdy na rowerze czy ćwiczeń na maszynie eliptycznej, gdyż ruchu wykonywany jest pionowo: góra – dół. Stepper odradzam każdemu (a w szczególności osobom borykającym się z kontuzjami stawów), komu zależy na zdrowych kolanach, pozostawmy je sprawne na [...]
[...] przestrzeni ostatnich 6 lat: 64 -> 50 -> 66 -> 49 -> 83 -> i od tej pory powoli, powoli z wahaniami do teraz. Przed wakacjami ważyłam 58, przytyłam teraz do 65. Całe życie jestem na diecie albo (od już kilku lat) mam jednorazowe kompulsy gdzie potrafię wchłonąć nawet 10000kcal. Zdarzało się, że trwały po kilka dni i stąd takie wahania wagi. [...]
[...] a co Najważniejsze taki, którego widać efekty. Wielu uważa, że pod tą definicję podchodzi znany zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha: Aerobiczna szóstka Weidera. Niestety nie jest on łatwy. Ten trening jak i inne wymaga czasu i chęci, czego dać nie mogę. Specyfika treningu wymaga jednak wykonania określonej liczby powtórzeń każdego dnia oraz [...]
[...] cykli i połączeń tego środka z pozostałymi, postanowiłem co nieco napisać. -----------------------------Farmakologia----------------------------- Działanie: Metandienon jest pochodna metylotestosteronu. Lek pod warunkiem odpowiedniego zaopatrzenia organizmu w kalorie i proteiny powoduje dodatni bilans azotowy, stymuluje syntezę białek i [...]
[...] z tym tematem związanych. Przejdźmy do rzeczy. Mam wadę wzroku (-3,25 ; - 3). Teoretycznie krótkowzroczność po 20-stce się stabilizuje, w moim przypadku postępuje. Nie jest to może drastyczny skok, ale też nie mały - ok - 0,75 na dwa lata. Niby nie jest dużo, ale w ciągu ostatnich 4 lat wzrok pogorszył mi się o -1,5 czyli dość znacznie. [...]
Zwiększanie wytrzymalości mięśni part 1(by theredel):
